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白露时节需护阳养阴防秋燥

渝州网 2021-10-08 奉节 网络

奉节网讯(全媒体记者 丁敬清)9月7日是农历二十四节气之一的“白露”。俗话说,“白露秋分夜,一夜凉一夜。”此时节昼夜温差逐渐加大,气候干燥,市民朋友要注意保暖和及时补水,谨防“秋燥”伤人。

经过了盛夏酷暑,人体因长时间的暑热耗气伤津,白露时节之后空气干燥,燥邪伤肺,容易让人有咽干、干咳等症状。因此白露时节可适当食用“降燥”食物。

奉节县中医院医师表示:“白露时节可以吃梨、枣、红薯等食品,可用菊花泡茶疏风平肝、清心除烦,也可以自己做一些莲子百合粥、柚子茶、银杏鸡丁等来清润肺燥。夜晚睡觉时要尽量盖上被子。”

白露节气过后,冷空气活动频繁,干燥的气候加上冷暖多变的温度,不少人难以适应气温的骤变,易引发新病或促使旧病复发。比如过敏性鼻炎、哮喘等。医生提醒市民要按照“白露身不露,寒露脚不露”的讲究,需要及时根据天气变化添加衣物,以防着凉感冒。在运动方面,可以进行慢跑、散步、打太极的运动,早晚运动时间控制在15到30分钟。

气温骤降,会使人体新陈代谢和生理机能均受到抑制。导致内分泌功能紊乱,进而使情绪低落,注意力难以集中,甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。医生表示,在人体大脑底部有一种叫“松果体”的腺体,它能分泌“褪黑素”。这种激素能促进睡眠,但分泌过剩则会使人抑郁。天气气温的变化对这种激素的分泌会产生间接影响,尤其在冷热交替的换季时节,宜注意宣泄、保持心情开朗为宜。

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